Выпадают волосы при грудном вскармливании: что делать? Причины проблемы, рекомендации по уменьшению выпадения волос

вы недавно стали мамой, и ваш малыш радует больше всех на свете? Но постепенно видите больше выпавших волосинок на расческе, находите их на подушке?

Со всеми женщинами после родов случается подобное. Не нужно беспокоиться, если выпадают волосы при грудном вскармливании.

Что делать для их спасения? Полностью предотвратить это физиологическое явление нельзя, но изменив образ жизни, можно уменьшить его интенсивность и длительность.

Причины

Рассмотрим основные причины утери волос после родов и во время кормления грудью:

• Гормональные колебания;
• Авитаминоз на фоне лактации;
• Эмоциональное перенапряжение и синдром хронической усталости;
• Действие лекарственных препаратов, родовых осложнений.

Во-первых, главным виновником может быть естественный гормональный дисбаланс, происходит восстановление обычного состояния организма после вынашивания ребенка. В конце беременности концентрация эстрогенов в крови, благодаря деятельности плаценты и яичников, достигала значений, что во многом превышали стандартные. Они были необходимы для развития плода и подготовки к родам. Изменялся цикл жизни волос, и те, что завершили своё существование, продолжали задерживаться на голове. Прическа выглядела лучше и гуще. Теперь уровень женских гормонов возвращается в дородовую норму, и локоны принимают тот вид, который имели до зачатия сына или дочери.

На фоне уменьшения эстрогенов может временно подскочить уровень мужского гормона (дигидротестостерона), что плохо действует на волосяные луковицы. Другой возможный сбой, что вероятен на фоне дефицита йода в пище кормящих мамочек — дисфункция щитовидной железы и развитие гипотиреоза (недостаточная продукция гормонов ЩЖ). Пролактин гипофиза, который запускает лактацию, уменьшает срок жизни волос, может поменять их структуру и цвет — поэтому волосы у златовласок несколько темнеют, а кудри могут распрямиться или превратиться в волны.

Во-вторых, для выработки молока организму нужны дополнительные ресурсы. У женщины ускоряется метаболизм и ей нужно получать больше питательных веществ.

Если пища недостаточно калорийная и бедная на необходимые витамины и минералы, они будут извлекаться из депо в теле женщины — из волос, костей, ногтей, зубов.

Ухудшает состояние волос дефицит кальция, железа, витаминов В1, В6, В12, А, Е и С.

В-третьих, влияет эмоциональный настрой матери. Послеродовая депрессия, эмоциональное перенапряжение из-за постоянного стресса, изменение привычного ритма жизни, хронический недосып тоже не способствуют здоровью волос. У женщин часто нет времени для ухода, и локоны не получают того внимания, что раньше. Это тоже сказывается на их качестве.

В четвертых, если вы рожали с помощью хирургов (кесарево сечение) и для обезболивания применялся наркоз, могут быть побочные эффекты в виде отмирания части волосяных фолликулов. Если имелись инфекционные осложнения (высокая температура, любые воспалительные процессы), то вероятно поредение волосяного покрова.

Как уменьшить выпадение волос при кормлении грудью

У кормящей мамы выпадают волосы — что делать? Чтобы сохранить как можно больше волос на голове, придерживайтесь следующего порядка действий.

1. Применяйте лечебную косметику для ослабленных и поврежденных волос, подберите соответствующие шампуни, бальзамы и кондиционеры. Ополаскивайте локоны после мытья отварами трав (лопух, ромашка, крапива, подорожник, мята, аир). Делайте маски из природных компонентов (репейное и другие растительные масла, молочные продукты, ржаной хлеб, фруктовые пюре, яйца, дрожжи, овсяные хлопья). Это активно питает и укрепляет ваши локоны.
2. Отрежьте секущиеся кончики на 5-десять сантиметров, при необходимости укоротите волосы до плеч или временно перейдите на короткую стрижку.
3. Качественно и разнообразно питайтесь, придерживайтесь режима дня. В вашей пище должно быть достаточно свежих овощей и фруктов, злаков, разных мясных и рыбных блюд. Исключите жаренные, копченные, солёные, чрезмерно жирные продукты. Если на дворе зима, принимайте мультивитаминные комплексы.
4. В уходе за волосами используйте деревянные расчески с широкими зубьями и щетки-массажеры. Избегайте металлических гребней с густыми зубчиками, большого количества шпилек и заколок. Не делайте стягивающих причесок, на время забудьте о тугих резинках, конском хвосте и узле на макушке.
5. Не сушите голову феном, мягко промокните её полотенцем и пусть высыхает самостоятельно. Не лучшее время для разных приборов и средств для укладки — плойки и утюжка, гелей, лаков, муссов.
6. Не делайте химическую завивку, не красьте и не мелируйте волосы до момента отлучения ребенка от груди.
7. Из-за изменений гормонального фона эти процедуры могут быть не успешными, более того действующие вещества могут проникнуть внутрь организма и попасть в молоко, нанеся вред малышу.
8. Защищайте волосы от действия солнечных лучей (ультрафиолет). В жару носите шляпку или панаму. Зимой и осенью под дождем или снегом тоже не пренебрегайте головными уборами, набросьте на локоны капюшон.
9. Каждый вечер делайте массаж головы в течение 10-пятнадцати минут. Мягкими круговыми движениями пройдитесь по всей её поверхности. Начинайте от лба и висков, потом переходите через макушку к затылку. Этим вы улучшите местное кровообращение и, в результате, питание волосяных фолликулов. Полезным будет китайский акупрессурный массаж с воздействием на биологически активные точки головы, шеи, туловища и конечностей.
10. Старайтесь меньше нервничать, каждый день находите хотя бы несколько минут для себя. Пригодится аутотренинг, позитивное самовнушение, упражнения из разных видов йоги. По возможности, подвергайтесь регулярным, пусть и небольшим, физическим нагрузкам. Это поможет снять психоэмоциональное напряжение и восстановит ваши силы.

Выпадение волос во время грудного вскармливания — нормальное событие, которое не должно вызывать чрезмерного беспокойства, если не переходит разумных масштабов. Иначе обратитесь к врачу для проведения необходимых исследований и подбора индивидуального лечения. Если этот процесс протекает относительно благополучно, при принятии мер для защиты волос, вы сохраните свою прическу, и чуть позже она обретет еще лучший вид.

Видео на тему