После родов сильно выпадают волосы: что делать? Причины ухудшения состояния волос и принципы ухода: питание, витамины, народные средства

С проблемой резкого уменьшения количества волос после родов сталкивается большинство женщин. Это процесс закономерный, обусловленный природой, поэтому в панику впадать не стоит. Надо выяснить причины и предпринять меры.

Почему сильно выпадают волосы после родов? Причины связаны с состоянием женщины после родов. Он перенес стресс и активно восстанавливается.

Причины происходящих изменений

Гормональные процессы

В этот период приходит в норму измененный во время беременности гормональный фон.

Он был повышен, за счет этого волосы росли интенсивнее, были гуще. С понижением фона женщина начинает терять свои локоны. Процесс остановится естественным образом с восстановлением нормального фона.

Авитаминоз

Может возникнуть в процессе кормления ребенка грудью, организм матери отдает значительное количество полезных веществ. Учитывайте неизбежную потерю крови при родах, особенно кесаревом сечении.

Нервное истощение

Беременность и роды накладывают определенный отпечаток на психическое состояние женщины.

Усугубится все может и с рождением малыша, потому что на плечи молодой мамы ложится много забот.

Переутомление, недосыпание тоже отражаются на общем состоянии, ослабляют его. Это провоцирует выпадение волос.

Неполноценное питание

Многие не кормящие мамы из-за отсутствия времени не уделяют внимания своему рациону. Кормящие относятся к этому вопросу внимательнее: от этого зависит здоровье ребенка.

Неправильное питание лишает ваши волосы необходимых веществ.

Общие рекомендации

• Откажитесь от тугих резинок, заколок, металлических шпилек.
• Не пользоваться электроприборами для сушки волос.
• На время отказаться от химии (завивки и окрашивания волос).
• Не нужно часто менять шампунь, подберите для себя оптимальный вариант.
• Пользоваться лучше расческами из дерева, кости; следить за их чистотой.
• Регулярно делайте массаж головы.
• Откажитесь от кофе, спиртного, сигарет (это актуально для кормящих мам).
• Пересмотрите свой рацион питания.
• Старайтесь избегать применения лекарственных препаратов (особенно без назначения врача).

Правильное питание

Правильно составленный рацион питания важен для восстановления организма женщины после родов, как поддержка в период кормления. Качество рациона сразу скажется и на волосах.

Рацион должны составлять свежие, натуральные продукты. Нужно отказаться от употребления соленых, копченых, маринованных изделий, способствующих нарушению кровообращения кожи головы. Они противопоказаны и кормящим мамам.

Следует употреблять разные виды нежирного мяса (говядина, индейка, свинина, кролик), рыбу, молочные продукты.

Обязательно в рационе должны присутствовать растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое) и в ограниченном количестве сливочное.

Ешьте овощи в сыром виде, в супах и рагу. Полезными являются и фрукты, особенно яблоки. Не забывайте про орехи и сухофрукты.

Витамины

В период кормления грудью женский организм теряет значительное количество питательных веществ, микроэлементов. Для волос наиболее значимыми являются кальций, железо, витамины D, С, В, магний, цинк.

В восполнении недостатка поможет прием комплексных витаминно-минеральных препаратов.

После родов кормящим матерям подходят комплексы:

• Витрум Пренатал Форте (витамины и минералы);
• Элевит Пронаталь (витамины, минералы, микроэлементы);
• Мульти-табс Перинатал (поливитамины и железо);
• Ферретаб комп (профилактика железодефицитных состояний).

Существенно улучшить состояние волос могут препараты:

• Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты;
• Йодид калия (Йодомарин) — поддерживают функцию щитовидной железы.

Витаминное питание можно обеспечить наружно. Для этого используют масляные растворы витаминов А и Е. Приобрести их можно в аптеке. Применяют в качестве добавок в шампуни, бальзамы, маски (несколько капель).

Шампуни

В послеродовой период, особенно при пробемах, лучше применять специальную косметику.

Она должна в первую очередь соответствовать типу волос и быть предназначена для решения возникшей проблемы. Средства вы можете подобрать в профессиональных сериях.

Для мытья головы хорошо зарекомендовавшим себя средством является дегтярное мыло или шампунь.

Мыло — более концентрированное средство, обладает явно выраженным различным запахом. Шампунь удобнее в использовании и имеет менее стойкий запах.

Народные средства

Плюсом использования народных средств является возможность проведения лечения на дому, без посещения салонов. У многих молодых мам не всегда есть свободное время, силы, средства, а домашние процедуры может позволить каждая.

Рассмотрим, чем же можно воспользоваться дома для решения проблемы.

Масла

Для восстановления волос, предупреждения их выпадения используются натуральные масла.

Т.н. Базовые масла могут применяться самостоятельно либо в комбинации друг с другом или эфирными маслами. На их основе можно делать маски.

К базовым маслам относятся репейное, касторовое, масло жожоба, авокадо, ши, миндальное, облепиховое, льняное, кокосовое.

Эфирные масла добавляют в базовое масло, маски, средства по уходу: 2 — 3 капли на 1 ст. л. Базового масла, 3-4 капли на 250 мл средства для ухода.

Лекарственные растения

Для лечения применяют растения в виде настоек, отваров, настоев. Настои готовятся чаще из листьев, цветов, стеблей двумя способами.

Холодный способ: сырье заливают кипятком: цветы и листья — пол часа — час, корневища, кору — на 6 — 12 часов. Для этого удобно пользоваться термосом либо завернуть емкость с отваром теплой тканью.

Горячий: сырье заливают теплой водой, 15 мин. Прогревают на водяной бане.

Отвары готовят в основном из корней, корневищ, коры. Сырье заливают теплой водой, 30 — 45 мин. Прогревают на водяной бане, остуживают.

Для приготовления берут 1 ст. ложку сухой смеси на 200 г воды. Готовый настой или отвар вне зависимости от способа приготовления процеживают и разводят кипяченой водой до необходимого объема.

Применяют травы: стебли жимолости душистой; листья березы, крапивы, мать-и-мачехи; кору ивы, дуба; корни лопуха; корневища аира; шишки хмеля; ромашку, чабрец; цветы липы, календулы.

Жимолость, крапиву, цветы липы, ромашки, листья березы, кору дуба заваривают самостоятельно. Из остальных растений готовят смеси. Соотношение компонентов, если нет особых рекомендаций, берется 1:1.

Состав смесей:

• Корни лопуха, кора ивы;
• По 20 г корневищ аира, корней лопуха, 25 г листьев крапивы, 10 г цветков календулы;
• Корни лопуха, корневища аира, шишки хмеля.

Для приготовления лечебных средств из трав используют только стеклянную и эмалированную посуду.

Отварами и настоями необходимо промывать волосы после мытья головы, можно через день. При промывании рекомендуется массировать кожу головы.

Некоторые растения могут придавать волосам оттенок (кора дуба), поэтому блондинкам следует подходить к ним избирательно.

Настойка — это спиртовая вытяжка.

Растения измельчают, помещают в герметичный сосуд и заливаются спиртом (водкой). Настаивание продолжается 2-3 недели.

Затем смесь процеживают. В прохладном месте настойка может храниться до 2 лет.

Соотношение растительного сырья и спирта принимается по объему 1:1, по весу — 1:5.

Для приготовления настоек используют:

• Перец жгучий;
• Листья настурции и крапивы.

Настойку перца вы сможете найти и в аптеке.

Настойки втирают в кожу головы. Голову заматывают пленкой и полотенцем. Смывают через пол часа — час. Желательно применять пару раз в неделю.

Маски

Удобно применять дома: использовать готовую смесь или приготовить самостоятельно из доступных ингредиентов.

В составе маски всегда присутствует базовый компонент.

Для питательных масок часто используется растительное масло, кефир, яичный желток, мед, глина (голубая, зеленая). Для стимулирующих — горчица, бесцветная хна, растительные настойки.

Для усиления эффекта в базовый компонент добавляют эфирные масла, специи, масляные растворы витаминов, сок лимона, алое, уксус.

Все ингредиенты смешивают. На волосы наносят от корней, распределяя затем по всей длине, укутывают полотенцем и держат на волосах пол часа — час.

Состав стимулирующих и укрепляющих масок втирают в кожу головы.

Маски затем смывают мягким шампунем. Смеси из горчицы без добавления масла можно смыть чистой водой, горчица сама обладает очищающими свойствами. Хлебные маски тоже смываются чистой водой. После волосы желательно ополоснуть травяным отваром.

Для получения стойкого эффекта маски применяют курсом (10 процедур в течение месяца).

Питательные:

• Базовое масло, масло облепихи (соотношение 1:9);
• По 1 ч.л. Уксуса и глицерина, 2 ст.л. Касторового масла, 1 яйцо;
• По 1 ч.л. Меда, сока лимона и алое, 1 долька чеснока (измельчить);
• Теплая молочная сыроватка.

Для укрепления и роста волос:

• По 1 ст.л. Настойки перца и касторового масла;
• По 1 ч.л. Базового масла, персикового масла, «Димексида», 1 желток;
• 1 ст.л. Разведенного порошка горчицы, 1 желток (можно добавить майонез);
• 2 ст. л. Бесцветной хны заварить кипятком по инструкции на пачке, 1 ч.л. Лимонного сока;
• По 2 ст.л. Хны, глины (голубая, зеленая), масла (репейное, касторовое);
• 2 ст.л. Хны, 1/2 ч.л. Молотого красного перца, 1 ст.л. Оливкового масла;
• 2 ст.л. Коньяка, 1 желток, 3 ст.л. Масла (оливковое, миндальное, касторовое), 1 ч.л. Меда, 1/3 стакана заваренного кофе с гущей;
• Размоченный ржаной хлеб.

Массаж кожи головы

При лечении волос значительного эффекта можно достичь с помощью массажа. Массаж способствует притоку крови, обеспечивая питание и рост. Процедуру проводят через пару часов после еды, когда кровь насыщена питательными веществами. Перед массажем полезна дыхательная гимнастика, чтобы насытить кровь кислородом.

Делают массаж, наклонив голову вперед для лучшего притока крови.

Для большей эффективности процедуры начинать и заканчивать лучше массажем шеи. Часто применяют приемы: поглаживание, растирание, вибрация.

Движения направляют от затылочной части ко лбу и обратно, от центра головы к вискам.

Процедура должна занимать 10 — 15 мин. После нее желательно промыть голову (можно настоем, отваром трав), при массаже происходит отделение отмерших клеток и волос.

Массировать кожу головы удобно с помощью массажной расчески. Волосы расчесывают в разных направлениях. На кончики щетинок можно нанести немного эфирного масла.

Будьте внимательны: если простые домашние средства не помогают, нужно проконсультироваться у специалиста. Возможно вам потребуется корректировка гормонального фона, либо специальное лечение кожи головы. Не нужно откладывать решение проблемы на «потом», тогда ваши волосы быстрее обретут прежнюю красоту.

Видео на тему